Вихревой поток жизни в фазовом портрете сердечного ритма
Вихревой поток жизни в фазовом портрете сердечного ритма
Нашу жизнь можно представить как вихревой поток, где в едином танце кружатся наши мысли, чувства, желания. Вливаясь в течение реальных событий, они образуют единый поток нашей жизни. В этой статье я презентую визуальный метод анализа ритма сердца делающий «фотографию» этого вихря жизни. Он называется: фазовый портрет. В статье Умеешь ли ты медитировать? Ответ в фазовом портрете сердечного ритма я показал двухмерный вариант этого метода, а в этой — трёхмерный.
Наше сердце бьётся неравномерно. В колебаниях его ритма отражаются темп и глубина дыхания, наше душевное состояние, физическая активность, процессы метаболизма и терморегуляции и прочее-прочее. Вся совокупность жизненных процессов создаёт в ритме сердца сложный волновой рисунок, его можно описать как непрерывную смену фаз мобилизации и расслабления. Двухмерный фазовый портрет выявляет эту смену фаз и спрессовывает в плоскость, а трёхмерный показывает, как этот процесс разворачивается во времени. Время на графике течёт снизу вверх. Я предлагаю сначала полюбоваться на эти «фотографии» вихрей жизненной энергии с моими короткими комментариями, а потом расскажу, для каких практических целей можно использовать данный метод анализа.
Для построения фазовых портретов я использовал одноминутные фрагменты записей ритма сердца разных людей в разном состоянии.
Фаза мобилизации — красный цвет.
Фаза расслабления — зелёный цвет.
Мужчина (23 года) в спокойном состоянии духа в положении лёжа. Смена фаз мобилизации/расслабления в ритме сердца совпадает со сменой фаз дыхания. При вдохе происходит мобилизация и ритм сердца учащается, а на выдохе наступает фаза расслабления и происходит урежение ритма сердца.
А таким стал фазовый портрет, после того как он принял положение стоя. На смену фаз в ритме сердца стали влиять нервные импульсы, управляющие мышцами, удерживающих его тело в вертикальном положении, что проявилось в рваном рисунке фазовых траекторий. Особенно сильно эта рваность видна в фазах мобилизации, но иногда и в фазах расслабления проскальзывают зигзаги.
Мужчина (54 года) в состоянии транса, в которое он погрузился под звуком ритмичных ударов шаманского бубна. Обращаю внимание, что в этот момент он находился в положении стоя, но тут абсолютно нет никакого нервного напряжения. Смена фаз ритма сердца полностью совпадает с фазами дыхания. Это идеальный пример, так называемого, предельного цикла Пуанкаре — состояния системы, устойчивого к внешнему влиянию, а в данном случае и к внутренним процессам. Регуляция положения тела никак не сказывается на фазовом портрете, настолько это устойчивое состояние. Его ничего не волновало в этот момент, ни внутренние процессы не внешние. Смена фаз ритма сердца отражает размеренную работу кардиореспираторной системы. Если приглядеться, то различимы отзвуки гормональных процессов — они проявляется в мягкой волне, управляющей изгибом всех циклов. Но нервного напряжения внутри циклов нет вообще!
А это фаза глубокого сна у женщины (50 лет). Я выбрал наиболее спокойный кусочек из 7-часовой записи и даже тут чувствуется влияние нервных импульсов несвязанных с регуляцией дыхания. В некоторых фазах мобилизации видны загогулины, сбивающие ритм сердца с ритма дыхания. Так что транс это более спокойное состояние, чем глубокий сон.
А это поверхностный сон этой же женщины. Тут я выбрал 5 минутный фрагмент, чтобы показать 60-секундный ритм, образующий всплески усиления активности. Раз в минуту происходит усиление процессов энергообмена, оно начинается с мощного импульса в фазе мобилизации, который как из пращи отбрасывает от оси графика фазу расслабления. При этом фазовые траектории между этими периодами образуют хаотический узор. Он отражает сложные процессы нейрогуморальной регуляции, происходящие во время поверхностного сна. Согласно висцеральной теории сна, в этот момент происходит отладка работы всех внутренних систем. Кстати, исследуя записи вариабельности ритма сердца во время сна, я пришел к выводу, что плохи обе крайности: когда короткие, прерывающиеся фазы медленного сна, тогда организм не успевает отдохнуть, и когда поверхностный сон образует невыразительный рисунок в фазовом портрете, тогда, возможно, ослабевают программы, занятые отладкой висцеральных функций. Я пришел к такому выводу, сопоставляя фазовые портреты сна людей в разном функциональном состоянии. У здоровых людей, как правило, выразительны и фазы глубокого и поверхностного сна. Глубокий сон образует спокойный рисунок предельных циклов Пуанкаре, а поверхностный — энергичные вихри, в которых, тем не менее, хорошо угадывается внутренняя математическая логика. Например, в этом случае, она проявляется в математически строгом повторении 60-секундных ритмов.
Женщина (45 лет) во время подъёма пешком на 14 этаж. То, что это потребовало от неё напряжения сил, выражено в острых треугольниках циклов смены фаз. При этом, это ещё далеко не предельное упрощение рисунка фазовых траекторий. При более высоком напряжении, на смену треугольникам приходит гребёнка жёсткой смены фаз. Там красная линия сменяется зелёной, и все вмести они почти параллельны. А тот факт, что в данном случае смена фаз мобилизации/расслабления основана на треугольной форме циклов, указывает, что ещё не достигнут предел возможностей систем регуляции. Таким образом, можно отслеживать личные границы допустимой нагрузки. В общем, забудьте весь этот детский лепет с таблицей пульсовых зон, что предлагают ваши фитнес-браслеты. Вот он математически ясный и логичный метод определения личной границы допустимой нагрузки.
А тут, женщина, поднимавшаяся по лестнице, сидит и пьёт кофе. Запись сделана минут через 20. Мне пришла в голову немного шутливая мысль: в завитках вихря фазового портрета можно ощутить аромат кофе. Шутки шутками, но есть же такой творческий метод самоанализа и психологической трансформации как нейрографика. Точно также можно вглядываться и в вихри, которое рисует сердце в той или иной жизненной ситуации. Два «фломастера»: красный и зелёный. Красный — внутренний мужчина, зелёный — внутренняя женщина. А вместе это танец мужского и женского начал в психике. Вихри сердечного ритма можно рассматривать и с позиций глубинной психологии. Если поэт смог даже в чешуе жестяной рыбы увидеть зовы новых губ, то уж фазовый потрет сердца, однозначно имеет смысл воспринимать как послание сердца. Фраза «прислушайся к тому, что говорит твоё сердце» давно стала устойчивым выражением. Я же предлагаю визуальный творческий метод анализа психологического состояния по фазовому портрету сердечного ритма — имагинативно-символический анализ вариабельности сердечного ритма.
А тут эта же женщина отдыхает лёжа на диване. Меня самого поражает, насколько похожим у всех людей выглядит спокойное состояние духа. Конечно, есть индивидуальные нюансы, например, здесь это периодическое возникновение загогулин на смене фазы мобилизации на расслабление, из чего можно сделать много важных выводов, но в целом всё сводится к предельному циклу Пуанкаре.
Гениальный был человек. Не зря за доказательство его гипотезы, что наша Вселенная это трёхмерная сфера, предлагали миллион долларов… А то, что наш российский математик Григорий Перельман, превратив эту гипотезу в теорему, отказался от этих денег, это уже другая история. Для нас важно, что Пуанкаре заложил идеологическую основу парадигмы, описывающей нелинейные колебания, а советский радиофизик А.А. Андронов под руководством Л.И. Мандельштама в 1928 г. построил первый фазовый портрет. Я же использовал иную формулу фазового портрета. О ней упоминает А.Н. Флейшман в своей книге «Вариабельность ритма сердца и медленные колебания гемодинамики. Нелинейные феномены в клинической практике» на стр. 33. Дословно это звучит так: «каждая точка фазового портрета соответствует значению некоторой переменной в заданный момент времени, взятой относительно значения той же переменой после фиксированной временной задержки. Последовательность этих точек образует траектории, которые описывают эволюцию системы». Ндя… Флейшмана без пачки Цитрамона П в принципе нельзя читать, не зря же в 2004 году решением экспертов американского биографического института он был признан ЧЕЛОВЕКОМ ГОДА – 2004.
Но он в этом своём труде лишь упомянул эту формулу, а сам для создания иллюстраций использовал вариант, где координатами точки являются абсолютная длительность кардиоинтервала (RRi) и прирост его скорости (dRRi). А в моём варианте двухмерный портрет отражает только смену фаз (dRRi, dRRi+1), а трёхмерный дополнительно ещё и исходный ритм (RRi). В моём варианте в самой фазовой плоскости нет исходной переменной, это, можно сказать, самая чистая версия фазового портрета, ничего лишнего кроме фаз.
В итоге теперь есть возможность любоваться на предельные циклы Пуанкаре в трёхмерных фазовых портретах. А так как программист по моей просьбе раскрасил фазы мобилизации/расслабления в цвета, то даже тем, кто не понимает формулу (координаты точек ФП: dRRi, dRRi+1, RRi) всё понятно: красная линия — фаза мобилизации, зелёная — расслабления.
Возвращаюсь к записи женщины сделанной во время отдыха на диване. Это же самый простой тест, который можно себе представить. И далеко не у всех людей в этот момент циклы смены фаз будут рисовать пластичную спираль из предельных циклов Пуанкаре. Если когда человек просто лежит на кровати и его фазовый портрет уже имеет рваный рисунок, то это указывает на существенное снижение способности к адаптации.
Женщина (40лет). Экстрасистолия на фоне тахикардии. Запись в положении стоя.
Вот такой фейерверк образуется в фазовом портрете.
Кстати, очень многие люди не знают, что у них аритмия, более того, обычное обследование ЭКГ, которое делают в поликлиниках в положении лёжа, это не выявляет. В моей практике много случаев, когда люди понятия не имеют, что малейшая нагрузка, переход в положении стоя сопровождается у них приступом аритмии. И кардиолог тоже ничего у них не находит. Это происходит потому, что в поликлиниках принято проводить обследование ЭКГ в положении лёжа. И кстати, согласно методическим рекомендациям по вариабельности сердечного ритма, причем как международным, так и отечественным, также принято делать запись именно в положении лёжа.
Русский перевод тут: http://hrv.ru/
2. Анализ вариабельности сердечного ритма при использовании различных электрокардиографических систем (2002 г.).
Конечно, этот подход позволяет выявлять ситуации, когда человеку уже настолько плохо, что он даже лежать нормально не может. И это важно, например, для выявления риска внезапной смерти. С этого как раз и начинается первое предложение в тексте рекомендаций международного документа, регламентирующего использование ВСР. Но, в случаях, когда это не лежачий больной, то, на мой взгляд, разумно исследовать не только как он умеет лежать на кровати, но и то, как его сердце бьётся в реальной жизни, например во время стресса на работе.
Женщина (25 лет) во время стрессовой ситуации на работе. Ситуация напряженная, она не способна удерживать энергию ровно, реагирует на стрессовую ситуацию короткими энергетическими импульсами, затем сжимается в комочек.
Во-первых, подобные энергетические пробои опасны для здоровья, причина многих болезней, это стресс. А во-вторых, способна ли она была в этот момент принимать эффективные решения? Была ли в её голосе сила и уверенность, необходимая, чтобы отстоять свою точку зрения? Очень сомневаюсь. В такие моменты имеет смысл пробовать применять разные практики, например дыхательные, и одновременно делать запись сердечного ритма, чтобы позже выяснить помогла ли эта практика противостоять стрессу. Если не помогла то искать лично эффективную для себя.
И в заключении, когерентное дыхание. Мужчина (44 года). Кстати, вроде это очень простая практика, нужно просто дышать спокойно, делая 6 секундный вдох и 6 секундный выдох, но как же мне было трудно найти пример нормального когерентного дыхания с минимальными загогулинами в траекториях фазового портрета. В предыдущей статье я уже показывал вариант очень страшного двухмерного фазового портрета при выполнении когерентного дыхания, а в этот раз решил показать трёхмерный и при этом красивый.
Если кто-то из моих читателей считает, что уж он то точно умеет дышать когерентно, присылайте запись сердечного ритма, посмотрим… На данный момент времени это самый красивый вариант в моей коллекции. В основном присылают что-то лишь отдалённо напоминающее вытянутый предельный цикл Пуанкаре. Серьёзно… Когерентное дыхание это самая простая дыхательная практика, которую только можно себе представить. Но анализ фазового портрета показывает, что получается она далеко не у всех… А если уж говорить про сложные практики… В общем, беру на слабо. Предлагаю тем, кто считает, что он мастер энергетических практик: продемонстрируйте! Давайте вместе составим коллекцию красивых энергетических состояний.
Какие практические задачи можно решать, анализируя фазовый портрет сердечного ритма?
Все задачи раскладываются на три этапа:
Диагностика состояния.
Выработка рекомендаций.
Контроль процесса.
А теперь подробнее.
Кому это будет полезно?
В первую очередь тем, кто занимается какими-либо практиками. Неважно в рамках какой именно школы и традиции. Любую практику можно описать в рамках нелинейных колебаний сердечного ритма. И самое замечательное это то, что нелинейные процессы в фазовом пространстве могут быть интерпретированы в рамках понятий традиционной китайской философии: ИНЬ-ЯН и У-син. Я об этом ещё не рассказывал в этой статье, просто указываю на сам факт. Китайская схема очень органично ложится на фазовый потрет:
Фаза мобилизации — Ян.
Фаза расслабления — Инь.
Загогулины в фазе мобилизации — проявление Ян в Ян.
Загогулины в фазе расслабления — проявление Ян в Инь.
Пластичная фаза мобилизации — проявление Инь в Ян.
Пластичная фаза расслабления — проявление Инь в Инь.
Переход от расслабления к мобилизации — Дерево.
Фаза мобилизации — Огонь.
Стабильность процессов, то есть характер пульсации циклов во времени — Земля.
Переход от мобилизации к расслаблению — Металл.
Фаза расслабления — Вода.
И точно также фазовый портрет можно интерпретировать в рамках аюрведического подхода:
Более сильное проявление фазы мобилизации (когда она имеет более сложный рисунок фазовых траекторий) — усиление питта-доши. br>
Более сильное проявление фазы расслабления — усиление капха-доши.
Переход на более высокий уровень регуляции, проявляющийся в уменьшении радиуса облака фазовых траекторий и упрощении формы циклов — усиление вата-доши. Хаотизация формы облака также указывает на усиление вата-доши.
Ещё есть квази-аттракторы, которые в ФП сердечного ритма являются фокусами внимания и по ним можно понять, куда именно было направлено внимание во время практики, удавалось ли его удерживать, когда это нужно и удалось ли перейти в дефокус, когда это требовалось. Это уже детали, хотя, когда дело доходит до анализа тонких процессов, то это важные детали.
Главная мысль: я долгие годы искал методику, с помощью которой можно было бы исследовать состояния изменённого состояния сознания и я, её, наконец, нашёл. Это работает! Поэтому всем, чья цель: совершенствоваться в каких-либо практиках, я предлагаю выйти на связь со мной, чтобы начать использовать анализ фазового портрета во время выполнений практик.
Второй большой блок — это оценка динамики функционального состояния во время болезни, выработка стратегии реабилитации, контроль и коррекция процесса реабилитации. Анализ фазового портрета будет полезен всем, кто занят восстановительной медициной, тем специалистам, чьи действия направлены на восстановление функциональных резервов человека. Ещё классические методы анализа ВСР отлично зарекомендовали себя для отслеживания динамики функционального состояния, а нелинейные методы вообще открывают новые горизонты. Это, образно говоря, как слезть с верблюда и полететь на самолёте.
Также я вижу огромную перспективу методики при ведении беременности. Динамика классических показателей ВСР и границы нормы на разных месяцах беременности детально описаны в литературе и также известно, что при использовании анализа ВСР, снижается количество случаев преждевременных родов и различных осложнений. При этом до сих пор анализ ВСР при беременности остаётся экзотикой. О возможностях метода не знают ни врачи, ни женщины, ждущие ребёнка. А ведь потенциально всё доступно. Датчик пульса, пригодный для записи сигнала стоит 1731 рублей (На момент публикации статьи действовала скидка). Но даже без скидки он стоит не те деньги, о которых стоит думать, когда речь идёт о здоровье.
Поэтому всех кого волнует духовное и физическое здоровье и саморазвитие и тем, кто занимается этими вопросами профессионально, я предлагаю: выходите на связь со мной, чтобы оговорить индивидуальные варианты сотрудничества. Начните с того, что просто напишите мне, и мы договоримся о начале общения.